Stryd — датчик мощности бега
Большинство любителей спорта уже знают, как важно измерять мощность во время езды на велосипеде, но вот про мощность во время бега слышали не многие. Но прогресс не стоит на месте и в 2016 году в мир бега пришел Stryd. Создатели которого великодушно предоставили мне последний вариант их детища для обзора в 2020 году.
Что такое мощность в спорте?
Трудно переоценить анализ данных показателей атлета в любом виде спорта. Ведь на нем строится весь тренировочный процесс, и чем больше таких данных, тем лучше. Любителям бега не всегда доступен весь дорогостоящий арсенал измерений возможностей организма. Мало кто измеряет химический состав крови, уровень лактата в момент тренировок или ЭКГ под нагрузкой.
Любители обычно озадачиваются измерением пульса, темпа и возможно каденса. Доказано, что по показанием ЧСС и темпа нельзя судить точно о физической форме спортсмена. И тут на сцену выходит измерение мощности атлета.
Мощность спортсмена — это произведение его силы на скорость, измеряемое в ваттах. Ватты — это сила, необходимая для перемещения тела массой 1 кг на расстояние 1м за 1 секунду времени. 1Вт = 1Нм/с. Или — сколько работы вы выполняете за определенное время. Stryd измеряет, сколько сил прилагает атлет для бега в конкретный момент времени. А это в свою очередь позволяет узнать спортсменам — сколько точно нужно потратить сил на текущий момент, как лучше управлять своей тренировочной нагрузкой. Stryd учитывает усилия атлета, необходимые для преодоления холмов, ветра и т.д., позволяя следить за своей мощностью практически в любых условиях для равномерного темпа. Это позволяет снизить риск перетренированности и риск получения различных травм, а в конечном итоге — делает вас быстрее и мощнее к дате соревнований.
Но пока довольно теории и давайте посмотрим, что лежит в коробке.
Ничего удивительного вы там не обнаружите — сам датчик, черный и оранжевый крепеж на кроссовки, зарядка и усб провод. Никакой магии.
Данные, которые предоставляет Stryd
Для меня основным показателем моей физической формы является критическая мощность. Это порог, при котором меняется преобладающий тип усталости, который испытывает ваше тело. Это число используется для определения оптимальной интенсивности тренировок (зоны мощности), которые вызывают определенные улучшения в физической форме и определяют ваши усилия в день гонки. Для получения этого параметра просто сделайте с несколько пробежек со Stryd. Ваша критическая сила (CP) будет автоматически генерироваться после нескольких пробежек и продолжать обновляться по мере того, как он узнает вас и улучшается ваша физическая форма. Это ваш первый шаг к переходу от традиционных тренировок к силовым тренировкам. Но ваша автоматически рассчитанная критическая мощность настолько хороша, насколько хороши данные, которые она получает во время тренировки. Разнообразие вашего бега важно для точного расчета вашей критической силы. Узнайте о создании точной критической силы в следующем разделе.Обратите внимание, что поначалу ваша критическая сила будет часто меняться по мере того, как вы будете делать больше пробежек и Stryd узнает вас, но со временем она будет замедляться, а пошаговые изменения будут происходить реже.
Такую статистику вы можете увидеть после каждого вашего забега.
Количество просмотров: (102)
