Правильная техника бега на длинные дистанции

Ролик не мой, но в принципе все правильно рассказали —
1. Желательно приземляться на носок;
2. Оканчивать отталкивание тоже носком;
3. Держать стопы параллельно;
4. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется;
5. Держать спину прямо;
6. Плечи развернуты;
7. Подбородок не задран;
8. Наклонять туловище немного вперед;
9. Руки согнуты на 90 градусов, для ускорения угол сгиба нужно сделать острее.

Количество просмотров: (81)